预防癌症的十条建议(防癌五项检查哪些癌症)
本篇文章给大家谈谈预防癌症的十条建议，以及防癌五项检查哪些癌症的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
日常生活中如何预防癌症发生？
1、饮食多样化 建议每天摄入12种食物，每周25种，合理搭配。多吃全谷物、大豆类、蔬菜、水果等植物性食物。主食粗细搭配，全谷物和杂豆类占1/3至1/2，如杂粮饭、玉米窝头等。 2、合理烹调、少油少盐、少添加糖 烧烤、油炸、腌制、熏制等烹调方式容易产生致癌物质，而且会破坏食物营养成分。建议少选择烤肉、薯片、油条、咸菜等，尤其是直接接触明火、烟熏、焦黑的部分。 培养清淡的饮食习惯，蒸、煮、炖、拌等烹调方式，每日烹调油25至30g，植物油为佳。 每日食盐量不超过5g，包括酱油、鸡精、豆瓣酱等各种调味品。 不喝或少喝含糖饮料，尽量少选择配料表含有白砂糖、蔗糖等的食物，每日添加糖不超过50g。 3、不抽烟、少喝酒、生活规律 儿童、青少年、孕妇、慢性病患者不应饮酒。； 不吸烟、不嚼烟草，远离二手烟； 规律用餐，避免不吃早餐、暴饮暴食、进食过烫食物等不良习惯，保证充足睡眠，尽量少熬夜。 4、远离霉变食物 “黄曲霉毒素”是致癌头号杀手，与肝癌息息相关，容易污染大米、花生、玉米等。尽量吃新鲜食物，不吃储存过久的食物，不吃隔夜菜等。购买后注意保存条件，阴凉、干燥，低温等，避免霉菌污染。 5、体重适宜、多运动 坚持锻炼避免超重、肥胖，身体质量指数：BMI=体重（公斤）/身高（米）㎡在18.5至23.9之间为宜。不久坐，工作间隙多起来活动，选择可耐受的运动方式如骑车、慢跑、游泳等。 6、合理选择补充剂 建议在专业医生、营养师的指导下，结合自身健康状况和营养素水平，决定是否需要补充，合理选择品种和剂量。不建议盲目选择使用。 （来源：北京清华长庚医院）
来源： 北京12320在聆听
答完这4个问题，你就知道防癌要做哪项检查了！超实用
癌症能预防
关键在于早
健康生活心情好
体检很重要
毕晓峰 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 防癌科
癌症的发生跟不良的生活方式有关，4个问题带您发现生活中诱发癌症的高危因素！踩坑的朋友记得要做防癌体检哦↓↓↓
1
您平时喝水的温度是多少？
世界卫生组织把65℃以上的温度定为致癌因素之一。经常饮用65℃以上的热饮、烫食容易诱发食管黏膜出现病变，形成食管癌。
生活中喝热饮、吃烫食的习惯，能够对食管黏膜造成多大的伤害呢？一起来看看专家现场的演示吧~
推荐检查方式
胃镜
通过胃镜可以看到食管黏膜的变化或病变的黏膜范围，然后取活检明确疾病性质，经过一系列检查后确定病变部位，及时展开对应治疗。
2
您是否经常饮酒？
酒精不仅和肝癌有关，还和一些其他的癌症，如消化道、乳腺、卵巢等的癌症有关。研究表明，酒没有安全量，很少量的酒精也对身体健康没好处。
酒精是如何一步步伤害到我们的健康的呢？快来听听专家是怎么说的吧~
专家提醒
患脂肪肝会增加肝癌风险；如果您存在乙肝、丙肝病毒、长期酗酒、黄曲霉毒素、肝癌家族史、抑郁等导致肝癌的高危因素，也建议您做防癌体检。
推荐检查方式
超声、甲胎蛋白
超声可以观察肝上有没有结节，甲胎蛋白是一个肿瘤标志物，需要抽血检查。
虽然肝癌的五年生存率只有14%，但如果能在很早期的时候就发现、治疗，五年生存率能达到80%。为什么会有这么大的差别呢？专家的形象演示，让您一目了然。
3
以下哪几道菜您更喜欢吃？
红肉及加工肉类已明确被列为致癌物，经常吃红肉容易诱发消化道癌症，如结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌等。原因有二：一、肉类脂肪的含量相对较高，容易引发癌症；二、加工肉类含有很多亚硝酸盐，它和癌症的发生有直接关系。
专家提醒
一天摄入的红肉总量最好不超过50克。
推荐检查方式
肠镜
结肠镜是结肠癌筛查的一个金标准！结肠癌的筛查，不仅能降低结肠癌的死亡率，还能降低它的发病率。通过结肠镜可以很直观地观察结肠黏膜，发现问题可以取活检，如果有小的息肉还可以及时地切除。
专家提醒
20%~30%的结肠癌和遗传有关，有肠癌家族史的人应尽早进行肠镜检查。
4
您的体重指数（BMI）
是多少？
基本上全身所有的癌症都和肥胖有一定的关系。
防癌体检，专家有叮嘱
1、防癌不能靠症状；
2、在哪儿体检不重要，关键是要查到位；
3、防癌体检，自己要有主动性。
受到患癌危险因素影响的朋友们，一定要到专业的体检机构或大型医院的专门的体检科，进行有针对性的、精准的防癌体检！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《防癌体检全攻略》（下）
播出时间：6月21日 18:05
长按扫码，欢迎关注
央视频——央视科教
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 / 任梦瑶 郭晓霞
防癌体检必须做，尤其是这5种高风险人群，不然确诊，基本晚期
一名80岁老人本身患有丙肝，且定期回诊追踪，但近期稍微走动便觉得喘，赴医检查发现竟是肝癌末期，肿瘤堆栈严重，已塞到右心房。
而医生表示，患者本身有丙肝病史，虽然每半年定期做超声复查，但近期出现喘的情形，没想到竟已出现11公分肝肿瘤。
体检困惑 你知道吗？这种例子或许可能就发生在你我周遭的亲友或邻居，尤其是年纪大的长辈身上。
可能之前的体检报告都很正常，但就忽然因为一个不舒服的症状或小病痛住院，没想到在医院检查后，就被医生宣判了癌症末期的消息，这到底是怎么回事呢？
目前许多公司或是一些单位会对员工提供一些健康体检套餐，主要的检测项目是针对入学、入职、出国所进行的体格检查，是以某项特定工作或行为的体检，或是未病健康者或有可能患疾病的亚健康者的体检，以及出现疾病症状，而到医院该科进行相关检查，目的是治疗疾病的体检。
癌症 体检 肿瘤 遗传 乙型肝炎
通常是用抽血和验尿方式，量测血脂，血压，血糖等生化数值，和针对肿瘤的检查相差甚远。
评估建议的防癌检查较全面肿瘤检查，是检测肿瘤标志物，但目前的检出率也没办法达到100%，除非是经济实力雄厚，可以支付CT、MRI、PET、电子胃镜、肠镜等一应俱全的豪华型体检套餐。
但实际上要检出癌症，并不是累加体检项目的概念，而是需要肿瘤专科医师对高风险族群，进行全面评估后，进行特定的防癌检查。
癌症 体检 肿瘤 遗传 乙型肝炎
建议5种患癌高风险族群，进行特定的防癌检查1.有癌前病变的患者：
也就是说很容易因为患这种疾病而产生癌症，例如非典型乳腺增生，乙肝或肝硬化患者、多发性结肠息肉病、溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎……
若没有积极治疗，就很容易恶化为癌症。因此，妥善治疗，积极追踪检查就显得格外重要。象是乙肝表面抗原呈阳性的体检者，就要改为每6~8 个月做一次肝癌检查。
癌症 体检 肿瘤 遗传 乙型肝炎
2.癌症家族史者：
有癌症家族病史者，会因遗传基因或是生活习惯等因素，导致患癌症的几率较一般人更高。
而且不只局限于父母或亲戚所患的同种癌症，例如大肠癌家族病史者会容易患大肠癌，但不只局限于大肠癌，肺癌、乳癌等其他种类癌症的风险率，也有可能比较高，因此需要配合肿瘤专科医师，进行每年一次的定期检查。
癌症 体检 肿瘤 遗传 乙型肝炎
3.中老年人：
根据据研究显示，60 岁的老年人与25岁的年轻人相较之下，患癌症的风险高出50倍以上，属于患癌的高风险族群，非常需要定期进行癌症筛检及其相关的健康检查。
4.生活习惯不良者：
饮食习惯不规律或是喜欢吃重口味、高油高咸、腌制品和隔夜食物者，容易患消化道种类的癌症。
而吸烟及二手烟，则容易患多种癌症，加上近年来的PM2.5风暴，使得人们有需要多作胸部CT。此外，酗酒、熬夜、精神抑郁、过度疲劳等都可能诱发癌症，需多加注意。
癌症 体检 肿瘤 遗传 乙型肝炎
5.常接触致癌物质人群：属于因职业导致癌症者，例如：医务工作者、接触放射线工作者、核电厂人员、化工厂油漆厂职工、矿山工人等职业类别者，需定期作防癌筛检。
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