含糖少的水果有哪些(癌症不能吃糖,那水果都是甜能吃吗)
水果是个好东西，不光好吃，还富含维生素C、钾、镁、膳食纤维、有机酸等成分。上期介绍了七种含糖量比较低的水果，接下来继续介绍其他几种含糖量较低的水果，和大家一同探讨。
橙子
事实上，不仅仅只有癌症患者需要补充蛋白质，对于普通人而言也同样需要，长期蛋白质摄入不足，也会给身体带来一些不良影响。
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生活中常见的那些吃起来不甜却有很高含糖量的水果，可能是含有较多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩，掩盖了甜味。如火龙果含糖约11%，人参果含糖高达18%，百香果含糖约为13%。山楂特别酸，糖含量却高达22%。
第三名 梨
第三名是梨。梨的含糖量为每100克中约7.3克，在水果中含量非常低。梨的含水量约为90%，在水果中非常高。摄取10克糖大概是130克的梨。一个梨的平均重量是300g，所以推荐吃半个梨。
第二名草莓
第二名草莓。每100克草莓的含糖量为6.0克，在水果中含量也非常低。每100克草莓中含有的热量为30大卡。草莓富含维生素C，被称为水果中的维生素C之王。一个中等大小的草莓每粒重约15g。这样的草莓每粒含糖量约为1g。所以吃10个中等大小的草莓大概摄取10克糖。如果你想控制糖的摄取，10个左右的草莓差不多了。
第一名牛油果
还有一些蔬果的含糖量也非常低，这里没有做详细的介绍。比如杏（糖 7.8g / 100g）、覆盆子（糖 5.6g / 100g)、黄金瓜（糖 7.6g / 100g）等含糖量也不高。这些应季的水果您也可以放心品尝。
第三名原味酸奶
原味酸奶每100克含糖量为3.9克，在零食中的糖分的含量不高。如果食用普通的酸奶，也就是加糖的酸奶。那样每100g含的糖量为大概是11.7g，大约是原味酸奶的三倍。因此，我们建议在限制碳水化合物的同时喝原味纯酸奶。
原味酸奶不怎么甜，有些人可能会觉得口感不好。在这种情况下，最好在上面放一些低糖的水果。比如在200g的原味酸奶中加入两个中等大小的草莓。那么总的含糖量大概是9.8g。非常适合作为低碳饮食方式下的零食。
第二名坚果
2.8
4.2
5.5
10.7
第一名黑巧克力
黑巧克力是可可的含量在巧克力70%以上的巧克力，这类巧克力能够起到抑制血糖急剧上升的作用。因为不同的巧克力含糖量不一样。每5g黑巧克力的含糖量在0.6-1.6g左右。作为零食也可以放心使用。如果你真的想在限制碳水化合物的时候吃巧克力，试试黑巧克力。
延伸：哪些食物可以帮助预防癌症？
严格来说，“糖”是碳、氢、氧等元素构成的有机化合物，又称为碳水化合物。从其化学组成上又可分为单糖、低聚糖、多糖等，为大众所熟知的葡萄糖、蔗糖等分别属于单糖和低聚糖。
1.苹果
2.橙子
3.草莓
预防肺癌少吃腌制食品，这类食谱不仅含有超过每天摄入量的盐，还可能含有防腐剂和对人体有不良影响的亚硝酸钠。
为什么不推荐糖尿病患者吃西瓜？
除了这三种，其实多数水果都是可以吃点的，比如还有猕猴桃、葡萄等，但也要提醒大家，吃水果也要适量，不能直接当饭吃，如果本身脾胃不是很好，那么对于香蕉等寒性水果就要少吃点了，以免加重不适。另外，有的水果可以连皮吃，有的水果可能削皮吃比较好。
葡萄糖和癌症的出现有一定的联系，所以，大家一定要减少生活中含糖量最高的食物的摄入，防止细胞癌变，降低患癌风险。
烟熏食品味道不错，受到大家的喜欢，但这种食品同样会诱发癌症。因为在烟熏食品中，含有苯并蓖，即便是用开水煮，也无法将这种物质杀除，人们吃了之后，患有癌症的风险会提升。
如果只是单方面戒糖，逐渐演变成“抗糖”，包括主食（精白米面）、蔬菜水果、小吃零食都不吃的话，反而会导致抵抗力低下，使身体健康处于一种被动状态。
虽说过多摄入糖分会让癌细胞的繁殖速度加快，却不是说所有含糖量高的食物都不能吃，要先搞清楚，让癌细胞增殖的糖到底是什么糖？明确了解之后，才能真正的限制糖分摄入，而不是盲目的就不去吃糖。
生活中人总是会有各种各样的压力，压力会给肌肉、组织带来一定损害，没有摄入充足蛋白质会导致身体无法修复生活压力带来的组织损伤。
每100克
过多的糖分摄入无疑会给肿瘤细胞和癌细胞的生长带来机会，加剧疾病的发展，让人们的身体走下坡路。
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水果，太甜，不吃了；
✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名；
草莓中的膳食纤维含量较为丰富，有利于肠道健康，而肠道菌群跟多种疾病都有一定的关系，对于肿瘤患者来说，适当吃点草莓是有助于消化、预防便秘的，对于治疗也有帮助。
一旦缺失蛋白质会影响到生长发育，会带来发育迟缓，比如身高以及体重都会下降，这样免疫力也会下降特别多。
要注意的是，即便只是烂掉了一点，也建议不要继续吃了，可能其他部分已经被污染了，只是肉眼看不到而已。
最重要的五谷中的糖还含有蛋白质、维生素等营养物质，是维持人体健康所必需的，含有的膳食纤维是益生菌的食物，维持肠道良好的微环境。所以我们千万不能通过不吃主食的方式来饿死癌细胞，癌细胞是饿不死的，即使你不吃饭，它们会掠夺周围正常细胞的养分来保命。所以你不吃不喝，结果是营养摄入不足，免疫力低下，严重消瘦，癌细胞没饿死，你先死了，所以必须合理膳食。
